幫助孩子恢復自信

問：我有一個正值青春期的女兒，她缺乏自信與自尊。我應該如何幫助她？

答：我給你提幾條建議，也許對你幫助女兒有用。

1. 幫助你女兒認識到有這種情況的並非只有她一個人。
你女兒明天上學時，你請她觀察來來往往的同學。我敢肯定，他們中的很多人都有著和你女兒一樣的憂慮。他們表現這種憂慮的方式多種多樣，有的害羞少語，有的特別愛生氣，而且待人刻薄，有的會做出很傻的舉動，有的害怕參加遊戲與競賽，還有的會經常臉紅，或是自高自大。你女兒不久就會學會識別自卑的表現，然後她會懂得這是一種很常見的身心失調狀態！一旦你女兒完全明白其他人也有和她同樣的感受，她將永遠不會再感到孤獨。

2. 鼓勵你的女兒勇敢地面對問題。
教會你的女兒公正地審視一直折磨她的各種想法，這些想法在她的腦際和心底纏繞著她。讓她將所有不喜歡的事情都列舉出來，沒有得到她的允許，其他任何人不能看她的清單，這樣她才可能完全誠實地說出內心的想法。她完成以後，你可以告訴她再檢查一遍，在那些讓她最憂慮的項目上做記號，最憂慮的項目指的是她用最多的時間思考、最發愁的事情。然後她可以選擇她所信任的人，這些人應該是懂得年輕人問題的成年人。這個人可能是你，也可能是她的老師，也可能是夏令營管理人或是牧師。她可以帶著她的問題去找她所信任的人，和他／她逐個討論。她最好能坦誠溝通所遇到的問題，要求她的朋友提出建議，這樣就能改變一直困擾她的困境了。

3.幫助你的女兒彌補她的弱點
“彌補”就是：通過將精力集中於優勢來彌補弱點。換言之，補償你的弱點。讓我們再回到那些讓你女兒最感困擾的問題上，她可以通過在其他方面的出色表現來平衡她的不足。

4.讓你的女兒懂得真朋友的價值
如果一個人知道別人喜歡他，那他就可以更加容易地接受自己。要想被別人喜歡，你並不需要很漂亮、智商很高或是腰纏萬貫。你女兒如何才能快速而容易地結交新的朋友呢？讓她記住這一點也許對她有所幫助：她每天打交道的那些人，實際上也被我們一直在討論的這些問題所困擾。理解這一點會幫助她懂得如何與別人交往，贏得別人的尊重。她不會拿別人尋開心或是取笑他們，相反的，她會努力讓他們知道她尊重並接受他們，他們對她很重要。（摘錄自杜布森博士所作“正當青春期”一書。）

杜布森博士是“愛家協會”的創立人及主席，知名家庭教育專家，他在南加大醫學院當過17年教師。在兒童醫院當過17年常駐醫生的杜博士被譽為當今美國的「家庭問題最高顧問」。他所創建的「愛家」(Focus on the Family)致力於家庭保護和發展，目前已成為全球最有影響的國際組織。現在每天全球有兩億多人通過17種語言4200多家電台收聽杜博士的廣播講座。

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